失眠睡不着怎么办只是想别的没什么办法

失眠睡不着，建议通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等办法来缓解。

1、一般治疗

如果患者平时精神压力过大或者生活节奏过快，容易导致神经衰弱，从而出现失眠、睡不着的情况。建议患者注意调整心态，保持心情愉悦，同时还可以通过适当运动的办法来缓解不适症状。

2、药物治疗

如果患者经常饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，可能会导致交感神经兴奋，容易影响睡眠质量。患者可以在医生指导下使用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物治疗，有助于调节神经，改善睡眠。

3、物理治疗

如果患者在睡觉时，室内环境过于嘈杂或者温度过高，可能会影响睡眠质量。建议患者可以在睡前通过热水泡脚、按摩等办法来缓解，可以促进身体血液循环，有助于改善睡眠质量。

此外，患者在睡觉时，还可以通过调整室内光线、睡前避免过度思考等办法来改善睡眠质量。