不吃午饭和不吃晚饭哪个利于减肥

通常情况，不吃晚饭比较利于减肥，但只是在一定程度上减少热量的摄入，并不能达到完全不摄入热量的效果。

一般情况下，机体在不吃晚饭的情况下，会消耗一定的热量，因此在一定程度上是比较容易减肥的。但需要注意的是，不吃晚饭并不是完全不摄入热量，只是在不吃晚饭的情况下，机体消耗的热量会相对较少，所以这并不适合于减肥，其减肥效果通常是因人而异的。

除此之外，不吃晚饭可能会对胃肠道造成一定的损害，容易导致患者出现胃酸反流、慢性胃炎、胃溃疡等疾病，同时还可能会导致患者出现内分泌紊乱、营养不良等情况，不利于身体健康。因此，建议患者在日常生活中需要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以少食多餐，均衡摄入人体所需要的营养物质。同时还建议患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，从而达到减肥的目的。