一岁宝宝怎么补锌

一岁宝宝可以通过食物或者药物的方式补锌。

1、食物

如果宝宝的身体缺锌不是特别严重，可以通过饮食的方式进行补充。可以让宝宝多吃一些含锌量比较高的食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，也可以吃一些含锌量比较高的水果，例如苹果、香蕉、猕猴桃等，可以为身体补充所需要的锌元素。

2、药物

如果食物补锌的效果不是特别明显，可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗，不仅可以达到比较好的补锌效果，还可以避免身体出现缺锌的情况。

在日常生活中，要注意宝宝的饮食健康，避免出现挑食、偏食的情况，也要避免过多吃营养价值不高的食物，例如薯片、饮料等。建议多带宝宝晒太阳，有助于促进锌的吸收，但是要避免太阳直射皮肤，可能会对皮肤造成一定损伤。同时要保持居住环境的清洁卫生，可以适当开窗通风。