备孕期能不能减肥

备孕期一般不能减肥，以免影响到卵子的质量，从而影响到备孕的效果。如果在备孕期间身体过于肥胖，可以通过适当运动以及控制饮食的方式进行改善。

如果在备孕期间盲目减肥，可能会影响到身体的新陈代谢，导致卵子的质量下降，从而影响到正常的受孕。另外，身体过于肥胖以后，还可能会诱发脂肪肝、高血压等疾病，从而影响身体健康。

如果在备孕期间身体过于肥胖，可以通过适当运动的方式进行改善，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内脂肪的燃烧，达到瘦身的目的。还要合理调整饮食习惯，避免吃脂肪含量过高的食物，比如肥肉、炸串等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等。

在日常生活中，备孕期间还要保持愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况，同时也要戒烟戒酒，以免影响到卵子的质量。除此之外，还要适当调整作息习惯，夜间保证充足的睡眠，避免长期熬夜，以免降低自身的抵抗力。