月子吃什么水果好窍门

通常情况下，月子一般指的是产褥期，产褥期可以吃苹果、猕猴桃、香蕉等水果比较好。

1、苹果

其中含有丰富的维生素、有机酸、果胶等，适当食用能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用，而且在一定程度上还可以帮助身体补充营养。

2、猕猴桃

其中含有大量的维生素C、膳食纤维、氨基酸等，容易被人体吸收，适当食用可以补充身体所需要的多种营养。而且其中也含有大量的水分，能够起到生津止渴的作用。

3、香蕉

其中含有大量的钾元素、叶酸、维生素B6等，适当食用能够辅助降低血压，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。

除此之外，也可以适当吃桃子等水果。产褥期要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。同时，也要合理调整饮食习惯，可以适当吃富含营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、排骨汤等，可以促进乳汁的分泌，对身体有一定的好处。