什么动作容易让髌骨脱位

通常情况下，蹲起动作、体育锻炼动作等容易让髌骨脱位，建议在运动前做好热身工作，有助于降低髌骨脱位的概率。

1、蹲起动作

髌骨脱位属于常见的骨折疾病，通常与外界暴力、骨骼疾病等因素有关。如果患者在日常生活中蹲起，容易导致髌骨受到重力挤压、碰撞，使髌骨与股骨髁撞击，导致髌骨脱位。因此，建议患者在进行蹲起动作时，应做好热身工作，有助于降低髌骨脱位的概率。

2、体育锻炼动作

如果患者在日常生活中经常进行足球、打篮球等体育锻炼，可能会使髌骨与股骨髁撞击的次数增多，同时还会导致髌骨的稳定性下降，从而增加髌骨脱位的概率。因此，建议患者在日常生活中需要注意适量进行体育锻炼，避免进行过于剧烈的体育锻炼。

除此之外，还可能与囊肿挤压、骨质疏松等因素有关，建议患者及时去医院就诊，明确病因后进行针对性治疗，以免延误病情。