减肥期间可以吃核桃吗

减肥期间通常是可以吃核桃的，一般不会对减肥的效果造成太大的影响，但是需要控制好摄入量。

核桃属于一种坚果类的食物，其中富含蛋白质、钙元素等营养物质。减肥期间吃核桃，可以为身体补充营养，增强自身的免疫能力，而且还可以有效促进身体代谢，排出体内产生的有毒垃圾。同时，核桃的热量也不是特别高，适当吃些核桃，一般不会导致体重增加，也不会影响到减肥的效果。但核桃中的脂肪比较多，如果吃太多可能会导致脂肪堆积，因此要控制好摄入量。

在减肥期间要注意饮食的均衡摄入，避免暴饮暴食，也要避免吃过多高油脂的食物，比如炸鸡、肥肉等。如果吃了核桃后，导致体重增加，可以通过运动减肥的方式进行改善，比如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧。也需要保持良好的作息习惯，不要经常熬夜，以免导致自身的抵抗能力下降。