绝经干涩吃什么补雌激素

绝经期雌激素下降导致的阴道干涩可以通过饮食来调节，但食物并不能直接治疗。适量食用黑豆、亚麻籽、葛根、黄豆、甘草等食物有助于补充雌激素。

1.黑豆

黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素。适当食用黑豆能够起到辅助补充雌激素的作用，有助于缓解绝经期出现的干涩症状。

2.亚麻籽

亚麻籽中也含有一定量的植物雌激素，因此适量食用对补充雌激素也有一定的帮助作用。但若过量食用可能会导致腹胀、腹泻等消化不良的症状发生。

3.葛根

葛根中含有大豆苷元和葛根素等物质，这些物质具有调节内分泌系统的作用，从而达到平衡雌激素的目的。对于绝经后出现的阴道干涩问题，葛根有一定的改善效果。但是需要注意的是，如果患者对该药物过敏，则不建议使用该药物进行治疗。

4.黄豆

黄豆中的大豆异黄酮是天然的植物雌激素，可以帮助调节体内的雌激素水平。绝经期间女性可适当进食黄豆及其制品，如豆腐、豆浆等，以辅助减轻潮热、盗汗等症状，并预防骨质疏松的发生。

5.甘草

甘草提取物中含有类固醇化合物，能模拟人体自然产生的雌激素，起到间接补充的效果。绝经后雌激素下降可能导致泌尿生殖道萎缩，引起相关疾病。此时可通过服用甘草来缓解不适症状。

针对绝经期的雌激素低下及阴道干涩等问题，建议调整饮食结构，增加富含雌激素的食物摄入量。同时，保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度疲劳，有利于缓解绝经期的相关症状。