不存在孕晚期吃什么不长胖又不缺营养的说法。孕晚期可以吃富含膳食纤维的食物、富含优质蛋白的食物、富含维生素的食物,可以补充身体所需要的营养。
1、富含膳食纤维的食物
主要包括芹菜、菠菜等,其中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,在一定程度上能够起到预防便秘的作用。
2、富含优质蛋白的食物
主要包括鸡蛋、瘦肉、纯牛奶等,其中含有丰富的优质蛋白,而且脂肪含量较少,孕妇适当食用不仅可以补充身体所需要的营养,而且在一定程度上还可以控制体重。
3、富含维生素的食物
主要包括苹果、橙子、黄瓜等,其中含有大量的维生素,适当食用可以促进胃肠道蠕动,能够起到预防便秘的作用,而且在一定程度上还可以控制体重。
除此之外,还可以适当吃富含微量元素的食物。孕妇应注意饮食清淡,避免吃辛辣刺激、寒凉的食物,以免影响胎儿生长发育。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。