走路脚脖子疼怎么缓解

脚脖子通常是指脚踝。出现走路脚踝疼痛，可以通过一般治疗、物理疗法、药物治疗等方法改善，但需要根据引起原因判断，常见于过度运动、急性创伤、踝关节滑膜炎等，减轻对脚踝产生的刺激。

1、过度运动

如果病人长期处于剧烈运动等状态，造成脚踝处关节组织受损，引起疼痛、肿胀等症状。可以通过热毛巾热敷发病部位的方法，改善症状。也可以通过按摩发病部位缓解。

2、急性创伤

如果脚踝部位不小心受到坚硬物体碰撞，造成脚踝部位肌肉软组织损伤，引发疼痛、肿胀等症状。出现发病部位疼痛，可以按医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。用药治疗阶段，也可以使用冷毛巾冷敷发病部位，辅助改善症状。

3、踝关节滑膜炎

可能是受经常受凉、免疫力低下、细菌病毒感染等因素影响，对脚踝滑膜组织产生刺激，造成滑膜组织受损，引起的一类疾病，出现脚踝疼痛、肿胀等症状。若疼痛感过于强烈，建议配合医生使用对乙酰氨基酚片、吲哚美辛缓释片等药物改善。

除此之外，还有可能是风湿性关节炎等疾病发作造成，建议根据病情选择针对性方法改善。