蓝润的功效与作用有哪些

蓝润通常是指蓝莓，具有补充营养、促进消化、抗氧化的功效与作用。

1、补充营养

蓝莓属于一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等多种营养成分。适当食用可以补充身体所需的营养，有助于维持机体各组织器官的正常生理功能。

2、促进消化

蓝莓中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，可以缓解消化不良、食欲不振等不适症状。

3、抗氧化

蓝莓中的花青素可以清除体内自由基，具有抗氧化的作用，可以在一定程度上预防心脑血管疾病。

除此之外，蓝莓还具有增进食欲的功效。但需要注意避免过量食用蓝莓，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，在食用蓝莓的时候还可以搭配食用其他新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、胡萝卜、黄瓜等，有助于达到营养均衡的目的。