13岁孩子睡眠不好，吃什么调理一下

13岁孩子睡眠不好可以吃安神药物、食物等进行调理。若患者出现不适等症状，建议患者及时就诊，在医生的综合分析下进行对症治疗。

1、安神药物

若患者工作劳累，压力较大，情绪紧张等导致患者出现睡眠不好，可在医生的指导下服用安神药物，如天王补心丹、朱砂安神丸等。天王补心丹由丹参、当归、党参等药材组成，具有滋阴养血，安神补心等功效。朱砂安神丸由朱砂、黄连、熟地黄、茯苓等药材组成，具有镇心安神等功效。

2、食物

睡眠不好的患者可适当食用一些食物，如牛奶、小米等。牛奶含有丰富的营养物质，有助于补充人体所需营养，也有助于提高睡眠质量。小米含有色氨酸，有助于安心入眠，对失眠、多梦的患者具有一定的效果。

若患者长期睡眠不好，建议患者及时就诊，查明病因，并在医生的指导下进行规范化治疗，勿自行用药，以免延误病情。