血压低压高平时饮食注意些什么

低压指的是舒张压，平时舒张压高患者在饮食上要注意低盐低脂肪，避免吃油腻辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

血压高可能是由于情绪过于激动、剧烈运动等原因引起的，也有可能是由于遗传因素、疾病因素等原因导致的，患者可能会出现头痛、心律失常、心悸等症状。在饮食上要注意以低盐低脂肪的食物为主，因为高盐高脂肪的食物会导致血液粘稠度增加，引起血压升高，不利于病情的控制。同时还要注意避免吃油腻辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒、炸串等，吃了之后可能会导致病情加重。

除此之外，在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。还可以适当进行运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，有利于促进血液循环，对病情的恢复有一定的好处。如果出现了不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免发生危险。