怎样预防颈肩肌筋膜炎

预防颈肩肌筋膜炎可以通过避免受凉、锻炼、劳逸结合等方式。

1、避免受凉

颈肩肌筋膜炎主要是由于长时间处于寒冷、潮湿的环境中，或者是不注意保暖、受凉等原因引起的，因此，平时要注意颈肩部的保暖，避免长时间待在潮湿、寒冷的环境中，能够一定程度上预防颈肩肌筋膜炎的发生。

2、锻炼

在日常生活中，患者可以通过适当地锻炼，比如太极拳、羽毛球、慢跑等，能够促进身体血液循环，增强身体体质，提高身体抵抗力，从而有效地预防颈肩肌筋膜炎。

3、劳逸结合

在平时工作和生活中，应当避免长时间保持同一姿势，避免长时间重复动作，比如长时间低头、弯腰等，以免导致颈肩部肌肉过度紧张，引起颈肩肌筋膜炎。

除此之外，还可以通过避免长时间不运动等方式预防，建议患者日常生活中保持良好的生活习惯，如果出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。