坐月子通常是指产褥期。产褥期一般是可以适当做瑜伽的。
产褥期期间如果适当的做瑜伽,可以促进身体的血液循环,也可以增强自身的免疫力,对身体有一定的好处。而且做瑜伽还可以放松心情,能够有效的缓解心理压力,改善心情不佳的情况。但是要控制好瑜伽的时间,不要长时间过度劳累,以免导致肌肉拉伤,出现疼痛、活动受限等症状。
产褥期期间要注意多休息,保证足够的睡眠,避免长期熬夜、过度劳累。同时还要合理调整饮食习惯,可以适当吃富含营养的食物,比如鸡蛋、排骨汤、鲫鱼汤等,可以补充身体所需要的钙元素,促进钙的吸收,对身体恢复有一定的好处。而且在恢复期间,还要保持局部清洁卫生,可以使用温水清洗局部,但要避免盆浴,以免引起细菌感染。
如果产褥期期间出现不适症状,建议患者立即就医,以免延误病情。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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