脚踝扭伤后冰敷的正确方法

脚踝扭伤后冰敷的正确方法一般是将冰袋或者毛巾放在脚踝处，每次冰敷应该持续10到15分钟，一天可以进行多次。

脚踝扭伤后，可以使用冰袋或者毛巾放在脚踝处，每次冰敷应该持续10到15分钟，可以多次进行，能够帮助减轻肿胀和疼痛。但需要注意的是，冰敷的温度不能过低，以免造成皮肤冻伤。此外，冰敷的时间也需要注意，一般是在受伤后72小时内进行，过了72小时，可能会影响冰敷的效果。

脚踝扭伤后，应该及时就医，完善X线等检查，如果没有骨折，可以采取保守治疗，使用石膏或支具进行外固定。如果有骨折，要根据骨折的具体情况，采取手术切开复位内固定等方式进行治疗。

建议患者在治疗期间，可以在医生的指导下，适当抬高患肢，可以促进静脉回流，帮助消肿。另外，饮食上可以适当补充一些钙含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有利于身体恢复。