健身伤到腰怎么恢复

健身伤到腰可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式进行恢复，出现此类症状多考虑是剧烈运动引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病导致的，建议患者积极配合医生治疗。

1、剧烈运动

如果在平时生活中经常剧烈运动，可能会使腰部肌肉受到牵拉，从而出现局部红肿、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，避免剧烈运动，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、腰肌劳损

如果经常从事弯腰的工作可能会导致腰肌劳损，会出现腰部疼痛、腰部肌肉发僵、腰部活动受限等症状。建议患者避免过度劳累，也可以通过热敷的方式进行改善，还要注意劳逸结合，适当增加腰部肌肉锻炼。

3、腰椎间盘突出症

随着年龄增长，腰椎组织发生退行性病变，可能会出现腰部疼痛、坐骨神经痛等症状，还可能会伴随肌肉无力、下肢麻木等现象。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，也可以通过微创腰椎间盘突出切除术治疗。

除此之外，也可能是腰椎管狭窄等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。