什么样的人容易失眠

通常情况下，情绪过度紧张、长期失眠等人群容易出现失眠的现象。

1、情绪过度紧张

如果患者平时情绪过于紧张，可能会导致神经过度兴奋，从而导致患者出现失眠的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如爬山、游泳等，可以排解压力，有助于缓解紧张的情绪。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过森田疗法、认知疗法等进行心理治疗。

2、长期失眠

如果患者长期作息不规律，经常熬夜，或者睡前喝浓茶、咖啡等含咖啡因的饮品，可能会导致患者出现失眠的情况。建议患者需要调整作息时间，每天保持7小时-8小时的睡眠时间，不要熬夜。另外，患者也可以在睡前适当饮用热牛奶，可以提高睡眠质量。必要时，也可以遵医嘱使用艾司唑仑、地西泮等药物进行治疗。

3、焦虑症

焦虑症一般是指广泛性焦虑障碍，通常与遗传、心理等因素有关。临床上一般会引起入睡困难、焦虑、恐惧等症状，部分患者可能会表现为失眠的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行治疗。同时，也可以及时就医，在医生指导下通过认知行为治疗等方式进行心理治疗。

除此之外，如果存在神经衰弱、抑郁症等疾病的患者，也可能会出现容易失眠的情况，建议患者及时就医，在医生指导下根据不同的病因进行对症治疗。