女人体寒吃什么调理

女人体寒可以通过食用生姜、红枣、桂圆、红糖、牛肉等食物进行调理，但食物调理效果有限，若症状持续不改善或加重，建议及时就医。

1.生姜

生姜有温中散寒、止呕的作用，对于缓解体寒引起的胃部不适有较好的效果。适量食用生姜可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。

2.红枣

红枣适当进食有助于调节脾胃功能，提升气血水平。对于存在气血不足所致的面色苍白、乏力等症状有一定的调理作用。

3.桂圆

桂圆属于热性的食物，具有一定的滋阴补阳的作用，因此体寒的人群可以通过吃桂圆来达到暖身的效果。此外还可以辅助治疗心悸失眠、头晕目眩等病症。

4.红糖

红糖含有丰富的矿物质元素，如铁、锌、锰等，这些物质对调整月经期间的女性内分泌系统有益处。红糖还具有活血化瘀的功效，能有效帮助子宫排出污血，从而起到调理月经不调的作用。

5.牛肉

牛肉是高蛋白低脂肪的食物，并且富含多种氨基酸，可提高机体免疫力，增强抗病能力。牛肉中的肌氨酸含量较高，可以使肌肉增长和力量增强，进而增加身体代谢率，有利于促进体内寒湿之邪的排泄。

体寒患者在日常生活中应注意饮食调理，同时还要注意做好保暖措施，以免加重体寒症状。