60岁以后做俯卧撑可以吗

60岁以后可以适当地做俯卧撑。

随着年龄的增长，身体的肌肉含量和力量也会逐渐下降，而且关节的稳定性也会变差，因此更容易发生骨折或者关节脱位等情况。因此在日常生活中可以适当地做俯卧撑，能够增强身体的肌肉力量，还可以提高身体的协调性。但是在做俯卧撑时要注意循序渐进，由易到难，由少到多进行锻炼，避免对身体造成损伤。

如果本身患有心脏病或者其他疾病的患者，做俯卧撑时要慎重，避免出现心脏负荷过大，导致病情发作。在做俯卧撑时也要注意做好热身，以免导致肌肉拉伤，引起疼痛。平时也要注意营养均衡，可以多吃一些维生素含量高的食物，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。