怎么预防乳腺增生

乳腺增生一般是指乳腺增生症，可以通过调整饮食、保持良好的心态以及定期进行检查等方式预防。

1、调整饮食

日常生活中应及时调整饮食习惯，饮食方面尽量以清淡易消化的食物为主，如小米粥、鸡蛋羹等，同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力。

2、保持良好的心态

平时还要调整自身的心态，保持积极向上的心态，避免出现精神压力过大的情况。如果长期处于精神压力过大的状态，容易导致内分泌失调，从而诱发该疾病。

3、定期进行检查

除了调整饮食以及保持良好的心态以外，还需要定期到医院进行相关的检查，比如乳腺钼靶检查、乳腺彩超检查等，能够及时发现乳腺是否出现病变的情况。

除了上述预防方式以外，日常生活中还要适当进行运动，如跑步、跳绳等，能够促进机体的新陈代谢，同时还能够增强身体抵抗力。