168减肥法是什么意思

168减肥法是指每天摄入热量不超过1680千卡的饮食计划。

168减肥法是通过减少每日摄入总热量至1680千卡左右来实现减脂的目的。长期处于能量负平衡状态会导致机体分解脂肪以供能，进而达到减肥效果。该方法可能引起食欲不振、疲劳等症状，严重时可能导致营养不良、代谢紊乱等。

为了确保健康安全，建议定期进行体重监测、体成分分析以及基础代谢率测试。对于采用此法可能出现的不适症状，可考虑使用维生素B族片、复合维生素B片等药物补充维生素以缓解症状。

虽然168减肥法可以在短期内快速减重，但长期坚持可能会导致营养不良，影响身体健康。建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式维持健康体重。