怎么才能让头发变多

想要让头发变多可以从饮食、睡眠、情绪等方面调理。

1、饮食

平时饮食多元化，保证营养均衡，可以多吃一些含蛋白质、维生素等营养成分丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充头发生长所需要的营养物质，有利于头发变多。

2、睡眠

平时要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为夜间是生长激素分泌的高峰期，如果长时间熬夜，可能会影响到生长激素的分泌，从而不利于头发的生长。

3、情绪

平时要保持积极乐观的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为精神因素也是头发生长的重要因素之一。如果长期处于紧张、焦虑的状态，可能会影响到毛囊的正常生长，从而导致头发变少。

除此之外，还可以通过勤洗头等方式改善，但是要避免使用刺激性的洗发水，以免对毛囊造成刺激。如果通过上述方法，头发生长的速度并未得到改善，建议及时到医院就诊，排除疾病因素。