慢性咽炎平时怎么保养

慢性咽炎平时可以通过避免刺激、戒烟戒酒、改善生活习惯等方式进行保养。

1、避免刺激

慢性咽炎患者平时要避免吸入刺激性的气体，比如工业废气、二手烟等，这些气体会对咽喉造成刺激，从而导致病情加重。患者平时还要尽量避免进食辛辣刺激性的食物，以免对咽喉造成刺激，导致慢性咽炎急性发作。

2、戒烟戒酒

烟草中含有比较多的有害物质，比如尼古丁、焦油等，这些有害物质会对咽喉造成刺激，导致慢性咽炎病情加重。患者平时要尽量戒烟戒酒，避免对咽喉造成进一步的刺激，导致病情加重。

3、改善生活习惯

患者平时要保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，同时还要注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，这样有利于缓解病情。

除以上外，患者还可以通过适当进行体育锻炼来保养，比如慢跑、游泳等，这些运动可以增强身体免疫力，促进病情恢复。