什么是鼾症

鼾症是指睡眠过程中反复发生上气道塌陷、阻塞的情况。

睡眠过程中，上气道组织塌陷、阻塞，可能会导致气道阻力增加，使肺部通气量下降，导致机体在睡眠过程中出现打鼾的症状，严重时还可能会出现呼吸暂停的情况。引起睡眠打鼾的原因有很多，比如身体过度肥胖、扁桃体肥大、舌根后坠、下颌畸形等，也可能是因为过度饮酒或者服用镇静类的药物等原因引起的。如果是身体过度肥胖引起的，可以通过调整饮食结构，多吃一些新鲜的水果蔬菜，同时结合身体的情况，适当参加体育锻炼，有助于体重的控制。如果是扁桃体肥大、舌根后坠等原因引起的，可以通过扁桃体切除手术的方法进行治疗。如果是服用镇静类的药物引起的，一般在停止服用药物以后，症状会有所缓解。

在日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，同时要注意合理膳食，避免大量进食辛辣、油腻等刺激性的食物，比如辣椒、红烧肉等。