高血脂的人群应该食用什么鱼

通常情况下，高血脂的人群应该吃鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼等，对身体有一定的好处。但在食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。

1、鳕鱼

高血脂的人群可以适当食用鳕鱼，鳕鱼肉里面含有丰富的优质蛋白、维生素A、维生素D、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，为日常活动提供能量，增强身体的抵抗能力。

2、三文鱼

三文鱼也属于一种深海鱼，含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，增强身体的抵抗能力，有助于身体健康。

3、沙丁鱼

沙丁鱼肉质鲜美细腻，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，可以很好的滋润机体，促进新陈代谢，有助于降低血脂。

除此之外，还可以吃剑鱼等。在食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。在平时也要注意饮食清淡，营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，保持良好的心情，有助于身体健康。