自控能力差一般可以通过加强训练、加强自我约束、加强沟通、加强独立意识、心理治疗等方式进行改善。
1、加强训练
患者可以通过运动来提高自身的控制能力,如进行跑步、游泳、打篮球等运动,可以锻炼身体的各个部位的肌肉,有助于增强自身的控制能力。
2、加强自我约束
患者在日常生活中还需要加强自我约束,可以避免出现经常走神、发呆等情况,以免出现注意力不集中的情况。
3、加强沟通
如果患者在日常生活中不注意与他人的沟通,可能会出现交流障碍的情况,此时可以通过加强沟通的方式进行改善,能够有效促进病情的恢复。
4、加强独立意识
如果患者在日常生活中没有独立意识,不能够独立进行日常的活动,就会导致自控能力比较差,需要加强独立意识。患者可以多参加一些有意义的活动,也可以多进行一些体育锻炼,能够有效增强自身的独立意识。
5、心理治疗
如果患者自控能力差的情况比较严重,通过上述治疗无法改善,还需要及时去医院的精神心理科就诊,并在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗,比如认知行为疗法、精神分析疗法等。
患者在日常生活中还需要注意饮食健康,可以适当吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等,能够补充身体所需要的营养,有利于提高自身的抵抗力。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
三级甲等 中医医院 公立
河北省石家庄市新华区中山西路233号
二级甲等 综合医院 公立
海口市南沙路1号
二级甲等 综合医院 公立
韶关市浈江区南韶路8-1号 (火车东站往北400米)
二级 专科医院 公立
牡丹江市光华街74号
二级甲等 综合医院 公立
新晃县解放路17
三级 综合医院 公立
北京市朝阳区垂杨柳南街2号