30岁血压高怎么调理

30岁血压高大多考虑是不良的饮食习惯、精神因素，也有可能是原发性高血压等原因造成，可以通过一般治疗、药物治疗等方式调理。

1、不良的饮食习惯

长期食用高盐、高脂的食物，体重过度肥胖，或者是长期抽烟、酗酒等原因，有可能会引发血压增高。建议在日常生活中要控制盐的摄入量，制定合理的锻炼计划，增强自身的抵抗能力，养成良好的饮食习惯。

2、精神因素

长期处于焦虑、紧张、抑郁等情绪中，会引起体内交感神经兴奋，从而导致血压升高。建议患者要保持积极乐观的心态，多与家人沟通交流，多参加户外活动。

3、原发性高血压

由于遗传、环境等因素，导致体内交感神经过度激活，除了高血压之外，还有可能会伴随头痛、心悸等不适现象。建议在医生的指导下通过酒石酸美托洛尔缓释片、硝苯地平缓释片等药物进行治疗。同时在日常生活中要保持稳定的情绪，监测血压的变化，定期进行复查。

除此之外，肾脏疾病等原因，也有可能会引发上述情况。建议就医后明确病因，采取对应的治疗方式。