乳糖不耐受的原因和改善措施

乳糖不耐受可能是原发性乳糖酶缺失、肠道菌群失调、继发性乳糖酶缺失、先天性乳糖酶缺乏所造成的，可以根据引起的原因进行针对性改善。

1、原发性乳糖酶缺失

如果个人有长期不良的饮食习惯，摄入过多乳制品或蛋白质含量较高的食物，可能会导致体内乳糖酶分泌减少，从而引发乳糖不耐受的现象。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。

2、肠道菌群失调

如果肠道部位受到病原体感染或手术等因素影响，可能会导致肠道菌群失调，从而影响肠道正常的吸收功能，也会出现上述症状。可以在医生的指导下服用乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行调理。同时也要适当进行体育锻炼，能够有效促进肠道蠕动。

3、继发性乳糖酶缺失

继发性乳糖酶缺失可能和感染性腹泻、肠道手术、急性胃肠炎等原因有关，使得肠绒毛受损，导致乳糖酶缺乏，从而出现上述症状。建议患者注意休息待绒毛病变修复、能分泌足量乳糖酶即可改善上述症状。

4、先天性乳糖酶缺乏

如果家族中患有乳糖酶缺乏症，受到遗传因素影响，子女体内先天性乳糖酶缺乏，也会出现上述症状。可以遵医嘱服用乳糖酶胶囊、乳糖酸锌口服液等药物治疗。同时日常生活中要避免食用含乳糖的食物，如奶制品、含乳糖的水果等。

如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，请及时就医。