手胖怎么瘦下来

手胖一般可以通过运动减肥、饮食调整以及抽脂手术等方式瘦下来。

1、运动减肥

如果本身比较肥胖，可以通过游泳、跑步、跳绳等运动方式，在运动的过程中能够加快身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，长时间坚持可以达到减肥的效果。

2、饮食调整

平时也要注意合理饮食，避免大量进食高脂肪、高热量类的食物，例如肥肉、火锅、奶油蛋糕等。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿、芹菜等，能够增加饱腹感，也能够促进胃肠蠕动，有助于食物的消化，达到瘦身的目的。

3、抽脂手术

如果通过运动减肥效果并不是特别理想，也可以到正规医院通过抽脂手术的方式进行改善，主要是利用负压抽吸技术，将身体多余的脂肪抽出，从而达到瘦身的效果。

除此之外，也可以通过中医调理等方式进行改善。日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜。