精神压力大有哪些危害

精神压力大可能会引起睡眠障碍、情绪不稳定、焦虑症等危害。

1、睡眠障碍

长期精神压力大会影响睡眠质量，导致睡眠时间不规律或者睡眠质量下降，从而引起失眠、多梦等症状。可以通过调整作息习惯改善睡眠质量，同时可以在睡前用热水泡脚，缓解精神压力。

2、情绪不稳定

长期精神压力大会导致情绪不稳定，出现易怒、暴躁、易抑郁等表现，影响日常生活和工作。可以通过听舒缓的音乐缓解，也可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

3、焦虑症

长期精神压力大会导致焦虑症，出现紧张、不安、呼吸急促等症状。可以遵医嘱服用抗焦虑的药物进行治疗，比如盐酸丁螺环酮片、盐酸安非他酮片等，同时可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法进行心理疏导。

除此之外，还可能会导致抑郁症等危害，平时要注意保持良好的心态，避免精神压力过大。