什么泡水喝助眠安神

可以用龙眼、百合、酸枣仁等泡水喝，这些东西都有安神的作用。

1、龙眼

龙眼是一种常见的水果，含有蛋白质、维生素、铁、钙、镁等营养物质。这些营养物质有助于调节人体神经系统的功能，从而改善睡眠质量。

2、百合

百合是一种常见中药，具有滋阴润肺、清心安神的功效。这种中药可以用来泡水喝，有助于缓解失眠、多梦等症状。

3、酸枣仁

酸枣仁也是一种常见的中药，具有养心、安神、敛汗的功效。可以用来泡水喝，以缓解心神不宁、失眠多梦等症状。

除上述物质外，也可以用枸杞、薄荷等泡水喝。但是需要注意的是，泡水喝助眠作用有限，不能取代药物的治疗作用。如果失眠症状严重，应及时就医，接受专业医生的治疗。建议失眠患者平时注意调节生活方式，保持良好的心态，避免过度疲劳和情绪波动。同时，注意饮食调节，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。