身体软绵绵无力没精神吃什么好

身体软绵绵无力没精神可以考虑食用鸡蛋、菠菜、香蕉、燕麦、低脂牛奶等食物来补充营养，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以提供必要的氨基酸，有助于恢复肌肉功能。其还富含胆碱，对提高记忆力有益。适量摄入可促进新陈代谢，改善疲劳症状。

2.菠菜

菠菜富含铁、钾等矿物质，能补充因疲劳流失的电解质，缓解乏力感。此外，菠菜中的维生素C还有助于铁的吸收，对于缺铁性贫血引起的疲劳有改善作用。

3.香蕉

香蕉中含有的碳水化合物能够迅速为身体提供能量，提升体内的血糖水平，从而缓解疲劳。同时，香蕉中也含有一定量的镁元素，该物质具有放松肌肉的作用，进而达到舒缓身心的效果。

4.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化，有助于维持稳定的血糖水平。稳定血糖水平有助于减少由于饥饿或低血糖导致的身体疲乏。

5.低脂牛奶

低脂牛奶富含钙和维生素D，有助于增强骨骼健康，使人感到更有活力。此外，牛奶中的蛋白质也有助于建立和修复身体组织，促进身体恢复。

针对身体软绵绵无力没精神的症状，建议调整饮食结构，适当进食易消化且营养丰富的食物。同时注意保持充足的睡眠时间，避免过度劳累，以利于身体恢复。