天生没有脚脖子能练出来吗

脚脖子通常是指脚踝。用标准的精细运动能练出天生没有脚踝的说法通常是不太准确的，也需要积极配合医生进行治疗，不可延误病情。

如果在平时生活中经常进行剧烈运动，比如跑步、跳绳等，可能会使脚踝部位受到牵拉，久而久之可能会使脚踝组织发生损伤，严重时还会影响到正常的行走。如果症状并不是特别的严重，没有给自身带来不适，比如疼痛、肿胀等，可以通过多休息的方式进行改善，也可以对局部进行按摩，可以促进局部的血液循环。严重时也可以遵医嘱通过红花油、消肿止痛酊等药物治疗，可以达到活血止痛的效果。

如果病情的程度比较严重，造成了无法正常行走，还需要及时配合医生，通过手术治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。在日常生活中，要多注意脚踝处的保暖情况，避免着凉，也要避免做剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免使身体健康受损。