18岁的女生怎么自然长高

18岁的女生可以通过饮食调理、运动调理、睡眠调理等方式来辅助自然长高。

1、饮食调理

在日常饮食中，可以多吃一些富含钙元素和蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆制品等，可以为人体提供营养物质，有助于身体健康，也可以多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子等，有助于促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，进而辅助女生长高。

2、运动调理

在日常生活中，可以多做一些有氧运动，如跑步、跳绳、打球等，可以促进身体的新陈代谢，还可以增强自身体质，有助于女生长高。

3、睡眠调理

在日常生活中，可以通过睡前泡脚、喝热牛奶等方式来提高睡眠质量，保证充足的睡眠，有助于缓解身体疲劳，从而促进身体发育，进而达到辅助长高的目的。

除此之外，还可以通过保持愉悦的心情等方式来辅助长高。建议平时要注意保持营养均衡，避免挑食，同时要注意适当晒太阳，促进钙的吸收。