青少年怎么走出焦虑症

青少年可以通过调整心态、适当运动、转移注意力、药物治疗等方式来帮助自己走出焦虑症。

1.调整心态：如果青少年长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，则可能会导致焦虑症。因此，患者需要及时调整自己的心态，保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

2.适当运动：适当的运动可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以缓解焦虑的情绪。但是要注意适量进行运动，以免加重病情。

3.转移注意力：当出现焦虑时，可以做一些感兴趣的事情，比如听音乐、画画、阅读等，从而将注意力转移到其他事情上，能够有效缓解焦虑的症状。

4.药物治疗：如果通过上述方法无法得到有效的改善，并且出现了明显的不适症状，如心慌、胸闷等，则可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。