纯牛奶加蜂蜜有什么好处

纯牛奶加蜂蜜一般有改善睡眠、润肠通便以及补钙等好处。

1、改善睡眠

纯牛奶和蜂蜜都属于比较常见的食物，其中含有色氨酸，能够一定程度上促进睡眠，同时也能够改善失眠的情况。

2、润肠通便

纯牛奶中含有大量的优质蛋白，而蜂蜜中含有大量的活性酶，可以一定程度上促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果。

3、补钙

纯牛奶和蜂蜜中含有丰富的钙元素，适量饮用有助于补充人体所需的钙元素，可预防缺钙引起的佝偻病、发育迟缓等情况。

除此之外，还具有增强免疫力的好处。虽然纯牛奶加蜂蜜对身体有一定的好处，但应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹泻、腹胀等不适症状。另外，血糖高的患者也应避免饮用，因为纯牛奶中含糖量比较高，饮用后可能会导致血糖升高。