骑自行车损膝盖吗

骑自行车是否伤膝盖因个体差异而异，通常取决于体重、骑行姿势、频率及路面条件。适度骑行可增强膝关节稳定性和力量，降低受伤风险；超重或不当姿势可能增加受伤风险，特别是对于有膝关节疾病患者。

适度骑行对膝盖有益处，因为可以增强膝关节稳定性和力量，减少受伤的风险。如果骑行者保持正确的骑行姿势，如调整车座高度和角度，以减轻膝盖的压力，那么一般不会损伤膝盖。

过度骑行或骑行时使用错误的姿势可能会导致膝盖受伤。此外，如果骑行者的体重过重，也会增加膝盖的负担，从而引起膝盖疼痛等问题。长期过度骑行还可能导致软骨磨损，甚至引发退行性膝关节炎等严重后果。

建议骑行者在骑行前进行适当的热身运动，以提高身体的柔韧性和耐受力。同时，在骑行过程中要注意保持正确的骑行姿势，避免长时间高强度骑行，以减少对膝盖的损伤。