有氧耐力和燃脂哪个更燃脂

有氧耐力和燃脂通常是指有氧运动和燃脂运动，通常情况下，有氧运动更燃脂。

有氧运动通常是指人体在氧气充分供应的情况下进行的一种运动，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。有氧运动的主要种类包括游泳、慢跑、骑自行车等，其中游泳可以锻炼人体的心肺功能，而慢跑可以锻炼全身的肌肉，骑自行车可以锻炼腿部肌肉，这些运动都可以起到燃烧脂肪的效果，所以有氧运动更燃脂。

除了有氧运动之外，燃脂运动也是可以起到燃烧脂肪的效果的，但是需要较长的时间，并且要达到一定的运动量，才能起到燃脂的效果。建议在日常生活中要注意饮食清淡，少吃油腻、辛辣的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如火龙果、黄瓜等。