女人怎样延缓更年期

女人可以通过调整饮食、保持愉悦心情、适当运动等方式延缓更年期。

1、调整饮食

女人在更年期可以适当吃富含雌激素的食物，如豆浆、豆腐等，可以补充身体所需要的雌激素，能够辅助缓解更年期的症状。

2、保持愉悦心情

在更年期的女性，可以多听一些舒缓的音乐，保持愉悦的心情，也可以缓解更年期的症状。

3、适当运动

在更年期的女性，可以适当进行体育锻炼，如跑步、打太极等，可以促进身体的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对于延缓更年期有一定的作用。

除此之外，女人也可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物，缓解更年期出现的不适症状。