如何预防晕动病

晕动病是指晕车、晕船等晕机症状，目前尚无有效的预防方法，但可通过避免乘坐交通工具、保持规律作息、避免过度疲劳等方式降低患病的可能性。

1、避免乘坐交通工具

晕动病是由于乘坐交通工具时，视觉、内耳平衡器官和运动感觉器官之间的信息不协调，导致大脑产生错觉，引发头晕、恶心、呕吐等症状。因此，在乘坐交通工具时，要选择靠前的位置，避免长时间低头看书、玩手机，也不要在车上玩电子产品，可闭目休息或者听一些舒缓的音乐来缓解晕车症状。

2、保持规律作息

在晕车的时候，要保证充足的睡眠时间，保持规律的作息习惯，避免熬夜，因为熬夜会导致大脑疲劳，进而加重晕车的症状。

3、避免过度疲劳

晕车时可能会感到疲劳和嗜睡，所以要避免过度疲劳，避免熬夜，使大脑得到充分休息，从而缓解晕车的症状。

除此之外，还可以通过避免过饥过饱、保持良好的心态等方式降低患病的可能性。如果晕车的症状比较严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。