女士肾虚吃什么东西补得快

女士肾虚可食用黑芝麻、核桃等食物，或遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等药物，一般补肾的效果都相对较好。建议遵循适量原则，避免盲目进补，以免加重症状。

1、黑芝麻：黑芝麻富含油脂、蛋白质、维生素E以及钙、铁等多种矿物质。这些成分能够滋养肾脏，增强肾脏功能，从而缓解肾虚引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。同时，黑芝麻还具有润肠通便、乌发养颜等功效，对女性健康大有裨益。

2、核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E以及多种微量元素。能够温补肾脏，增强肾脏的阳气，改善肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。此外，核桃还能健脑益智、润泽肌肤，对女性美容养颜也有很好的效果。

3、六味地黄丸：六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，该药物由熟地黄、山萸肉、山药、茯苓等多种药材组成，能够滋养肾阴，缓解肾阴虚引起的头晕、耳鸣、盗汗等症状，适用于女性肾阴虚的调养，能够增强肾脏的阴液，提高肾脏的代谢和排毒能力。

5、左归丸：该药物由熟地黄、枸杞、山茱萸等多种药材组成，具有滋阴补肾、填精益髓的功效。能够缓解女性肾阴虚引起的腰膝酸软、潮热盗汗等症状，可增强肾脏的阴液和精血，从而改善女性的健康状况。

建议肾虚的女士保持规律作息，避免熬夜，每晚保证7-8小时睡眠，利于肾脏休养。饮食上，需均衡摄入营养，适当增加补肾食物。同时，还要适度运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，增强肾脏功能。