20岁小姑娘气血虚怎么调理

20岁小姑娘气血虚可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式改善。

1、饮食调理

气血虚可能是饮食不当、过度劳累等原因导致，可以通过饮食进行调理。可以多吃大枣、山药、枸杞等食物，还要注意避免吃辛辣刺激和生冷的食物，以免影响药物的疗效。

2、运动调理

可以通过运动进行调理，如散步、慢跑、打太极等，可以促进血液循环，改善气血虚的症状。

3、药物调理

如果饮食调理和运动调理效果不佳，可以在医生指导下使用八珍丸、十全大补丸等药物进行调理。

除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行调理。平时要注意休息，避免过度劳累，还要注意保暖，避免着凉。