一天天累困感觉精神不振腰膝酸软耳鸣运动量

一天天累困，感觉精神不振，腰膝酸软，可以通过做一些有氧运动的方式进行改善，比如打太极拳、做瑜伽、游泳等，但是需要控制好运动量。

1、打太极拳

在打太极拳的过程中，可以加速体内的血液循环，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。但是如果运动量过大，可能会使腰膝酸软的情况进一步加重，甚至还会出现头晕等症状。

2、做瑜伽

在练习瑜伽的过程中，可以拉伸身体的肌肉，也可以增强人体的心肺功能，在一定程度上还可以用于改善疲劳等症状。但是如果运动量过大，可能会损伤到腰部等位置，从而出现隐隐作痛等症状。

3、游泳

在游泳的过程中，会消耗大量的体力和能量，在一定程度上也可以促进体内的血液循环，甚至还可以达到增强免疫力的目的。如果游泳的时间比较短，可能无法起到锻炼的目的。

除以上比较常见的运动方式以外，还有其他的运动方式，比如慢跑等。如果患者出现上述症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。