低脂食物有哪些

低脂肪食物有胡萝卜、油麦菜、山药等。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，其中脂肪含量较少，而且还含有多种植物纤维，适量食用可以为身体补充所需要的营养。

2、油麦菜

油麦菜中含有丰富的维生素、叶酸、铁、钙、钾等营养物质，其中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

3、山药

山药中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，其中脂肪含量比较少，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。

除此之外，还有茄子、西红柿等。需要注意的是，虽然低脂肪食物的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对低脂肪食物过敏的人群，同时腹泻、胃肠道功能较弱、肥胖人群也要避免食用。