虚火吃什么食物调理

虚火通常是指阴虚火旺，通常可以吃些凉性食物、滋阴润燥的食物进行调理。但食疗的作用有限，不能代替药物治疗，若有不适症状，建议及时就医。阴虚火旺一般是由于火邪伤阴，或者是过服温燥之品等因素所引起，常见症状有心烦不眠、口燥咽干、手足心热、盗汗、遗精、经少、舌红、脉细数等。

1、凉性食物

阴虚火旺患者可以吃些凉性的食物，例如西瓜、绿豆等，有助于缓解火热的症状，也可以适当的食用银耳、百合、雪梨、鸭肉、鱼肉、牛奶等营养丰富的食物，还可以适当的熬一些绿豆汤、莲子汤等，也可以在一定程度上缓解阴虚火旺的情况。但要注意避免过量食用，以免造成脾胃损伤。

2、滋阴润燥的食物

患者可以适当食用枸杞、鸭肉、甲鱼等滋阴润燥的食物，辅助改善阴虚火旺的情况。枸杞性平，味甘，归肝、肾经，具有安神养血、滋补肝肾的功效。鸭肉性平，味甘、咸，入肺、胃、肾经，具有补虚、滋阴、润燥的功效。甲鱼富含营养，具有补气滋阴、软坚散结、化瘀消肿的功效。

阴虚火旺患者要注意避免食用温燥辛辣的食物，以免加重病情，不利于疾病的恢复。还要注意休息，避免过度劳累。另外，建议患者还要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强体质。