每天走路一小时坚持一个月会怎样

每天走路一小时坚持一个月，可能会有消耗能量、改善下肢静脉曲张、改善便秘等好处。

1、消耗能量

走路是一种有氧运动，每天走路一小时，可以帮助机体消耗能量，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

2、改善下肢静脉曲张

每天走路一小时，可以促进下肢的血液循环，在一定程度上可以预防下肢静脉曲张，但是要注意走路的正确姿势，以免加重下肢静脉曲张的症状。

3、改善便秘

每天走路一小时，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以改善便秘的情况。

除此之外，还具有增强体质、增强免疫力等好处，但是要注意避免走路时间过长，以免出现下肢酸痛的情况。