秋天吃枣的好处和坏处

一般情况下，秋天吃枣可以起到补充营养、养胃、提高免疫力等好处，但过量食用可能会出现胃肠不适、上火等坏处。

1、好处

枣是一种营养丰富的水果，含有较多的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，食用后能为人体补充所需的营养物质，同时还能够促进胃肠蠕动，有利于提高消化吸收功能，一定程度上还可以预防便秘。并且枣含有丰富的铁元素，食用后可以促进血红蛋白生成，有利于预防缺铁性贫血。

2、坏处

由于枣性温，如果过量食用，可能会导致上火，出现口干、咽干、口腔溃疡等症状。还可能会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适症状。此外，如果患者存在胃肠道疾病，过量食用枣还可能会加重病情，不利于疾病恢复。

此外，食用枣后应注意及时漱口或刷牙，以免糖分残留口腔，对牙齿造成一定的腐蚀。同时也要适量食用其他的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，保证营养均衡。