治疗失眠的水果有哪些

通常情况下，水果没有治疗失眠的作用，但是适量食用苹果、香蕉、猕猴桃等水果可以缓解失眠的症状。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，不仅可以为机体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于体内毒素以及废物的排出。此外，苹果中还含有丰富的褪黑素，可以调节体内激素水平，从而起到助眠的作用。

2、香蕉

香蕉中含有大量的镁、钾以及维生素C，能够使肌肉放松，缓解身体疲劳，有助于促进睡眠。此外，香蕉中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道内粪便的排出，从而达到助眠的效果。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C，能够促进胶原蛋白的合成，可以增强机体的免疫力，提高抵抗力，从而改善失眠的症状。

除此之外，失眠还可以适量食用橙子、火龙果等水果，但需要注意的是，水果没有治疗疾病的作用，如果失眠比较严重，建议及时就医，以免延误病情。