近视怎么自救

近视一般可以通过佩戴眼镜、养成良好用眼习惯、调整饮食等方式进行自救。

1、佩戴眼镜

如果是轻度近视，可以选择佩戴框架眼镜来矫正视力。如果是成年人，近视度数比较稳定，可以考虑佩戴角膜接触镜来矫正视力。

2、养成良好用眼习惯

在日常生活中要注意养成良好的用眼习惯，不要长时间看手机、电脑、平板等电子产品，也不要在灯光昏暗或者灯光过亮的环境下看书、学习。连续用眼30分钟以上时，可以通过向远处眺望或者做眼保健操的方式来缓解眼部疲劳。

3、调整饮食

在日常生活中可以多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，可以对眼部的视力起到一定的辅助改善作用。

除此之外，也可以通过调整生活习惯等方式进行自救。如果自救效果不理想，建议及时到医院进行相关检查，明确近视的具体情况，在医生指导下采取针对性治疗。